Meer over voedingsvezels

Voedingsvezels (vezels) zijn belangrijke stoffen voor een gezonde spijsvertering.

Ze dragen bij aan een verzadigd gevoel na het eten en zorgen voor een goede stoelgang. 

Per dag wordt geadviseerd zo’n 30 tot 40 gram vezels te eten. Deze kun je vinden o.a. in volkoren producten, groenten en fruit. Vezels uit (gedroogde)pruimenpuree helpen bij verstopping (obstipatie).

Verder hangt het eten van vezels samen met een lager risico op hartziekten, beroerte, darmkanker, borstkanker en diabetes type 2. Omdat de meeste verbanden zijn gevonden met het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels en niet met het eten van geïsoleerde vezels, is de rol van vezel op zichzelf staand niet altijd duidelijk. Het is dus belangrijk om voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan vezels, en niet de vezels alleen.  

(bron: voedingscentrum)

 

Lees meer over voedingsvezels op de volgende pagina's:

 

"Pruimenmoescups ondersteunen bij je dagelijkse behoefte aan vezels"

© 2017 - 2020 pruimenmoescups.nl | sitemap | rss | webwinkel beginnen - powered by Mijnwebwinkel